Motivatie


Redenen om te starten met sport

Wat zijn de grootste redenen waarom mensen niet starten met sport ?

En wat antwoord je best tegen jezelf als je zo'n uitvlucht hebt gevonden ?

 

Geen tijd: Tijd moet je maken, als iets belangrijk genoeg is dan zul je er tijd voor maken maar je moet het harder willen dan je kunt ademen

Geen zin: Wil je dat je lichaam ook geen zin meer heeft om je gezond te houden zodat je van dokter naar dokter kunt gaan

Te oud: Je bent nooit te oud om te sporten, bovendien ga je een veel hogere levenskwaliteit hebben in plaats van een vroege dood

Te dik: Je gaat toch sporten om het lichaam van je dromen te hebben. Het is jammer dat sommige mensen nog steeds denken dat ze eerst moeten afvallen vooraleer ze naar de fitness mogen gaan

Nooit goed in sport geweest: Je hebt gewoon nooit de sport gevonden die bij je past, werk samen met een PT om het plezier van sport te herontdekken

Ik ken er niets vanaf: Je bent nooit te oud om te leren, werk samen met een PT, hij heeft gestudeerd om jouw te kunnen helpen je draai te vinden

Faalangst: Als je met de juiste PT werkt zal je faalangst enkel afnemen en de wil om door te bijten toenemen wanneer je je resultaten ziet

Angst voor pijn: Zit je liever bij de kinesist met rugproblemen of lig je liever in het ziekenhuis na een hartaanval

Geen zin om af te zien: Zit je liever thuis in de spiegel te staren naar een lichaam waar je niet tevreden mee bent of neem je je toekomst in handen en start je vandaag met een nieuw hoofdstuk in je leven


Vergelijk jezelf niet met anderen

We zijn vaak zo enorm geabsorbeerd door esthetiek en materialisme dat we soms vergeten te werken aan ons mentaal welzijn.


Esthetiek en materialisme zijn goede dingen die helpen ons leven in te richten en waarde creëren, zolang er geen disbalans ontstaat.

 

Wat er tegenwoordig wel is, we zijn oppervlakkig omdat we ons laten misleiden door de gephotoshopte Instagram modellen of onze vrienden op facebook die enkel hun gelukkige momenten delen waardoor we dat beetje wat we van onszelf kennen vergelijken met dat klein beetje wat we van anderen zien. We breken onszelf af en bouwen andere op.

Werk aan je eigen zelfvertrouwen en zelfbesef, vergelijk jezelf niet met anderen en werk hard om je eigen verhaal te mogen schrijven.


Hoe weet ik waar ik moet starten ?

Ieder begin is moeilijk.


Je voelt dat er iets misloopt en meestal weet je wel wat je eraan kunt doen maar je weet niet waar je moet beginnen, je stelt het maken van beslissingen uit omdat je bang hebt de verkeerde te maken en voor je het weet loopt het leven voorbij en sta je nu een stap achter.

 

Het volgend kader is iets wat ik heb meegenomen van mijn lessen Mental Coaching en Sportpsychologie en al met sommige klanten heb kunnen toepassen in de praktijk.

 

Eerst bepaal je enkele doelen, in het voorbeeld staan er 5 maar je mag er ook 10 opschrijven. Daarna bepaal je hoe belangrijk die doelen voor je zijn op een schaal van 1 (niet belangrijk) tot 10 (levensbelangrijk).
Daarna bepaal je hoe goed je ergens in bent met een cijfer van 1 (heel slecht) tot 10 (heel goed).
In de laatste twee kaders volg je de formules tot je alle cijfers hebt.

Als je alle cijfers van het laatste blok hebt, neem je het doel met de hoogste cijfer en dat zal nu de komende tijd hetgeen zijn waar je aan zult werken en een meester in worden of alleszins beter tot je het tweede gaat doen.