Nicola's Strength & Conditioning Lab


Strength and conditioning, personal training, Lanaken, squats, strengthshop, fitness, kinesist, dietist

Personal Gym (NIEUW)

Personal gym is geschikt voor iedereen die liever in een klein en persoonlijk groepje gaat sporten. Iedereen die liever niet aan het lot wordt overgelaten of in de wachtrij van een toestel wilt staan.
En iedereen die in een gezellige sfeer met vrienden wilt sporten onder het toezicht van een coach die er is om jou te helpen.

 

De coach is altijd aanwezig om je te helpen consistent te blijven en vooruitgang te maken. Van regelmatige testjes doen om je vooruitgang bij te houden tot je trainingsschema te optimaliseren aan jouw voorkeuren, van je te spotten zodat je veilig nieuwe records kunt zetten tot je te stimuleren die ene herhaling meer te doen zelfs al heb je een heel stressvolle dag achter de rug, van je even op te bellen wanneer je een tijdje niet meer bent geweest tot een gezellige babbel wanneer je aan het sporten bent.

Je zit in een groepje van maximum 6 personen maar het zou ook kunnen dat je de gym helemaal voor jezelf hebt.


succesvolle personal trainer bio impedantiemeting blije klant

Personal Training is één-op-éénbegeleiding waarbij het enkel om jou draait. Beweging staat centraal maar er wordt ook gewerkt aan je voedingsgewoonten en rustgewoonten zodat jij niet in oude gewoonten hervalt. Ik je hier de technische kant van je eigen lichaam zodat je ook na onze persoonlijke samenwerking kunt blijven groeien.

Program Design & online coaching

trainingsschema vrouw deadlift hip thrust kettlebell swing clamshell

Bij program design & online coaching ontwerpen we samen een trainingsschema op jouw maat die je helpt zelfstandig te kunnen trainen.
Je kan dan zelf kiezen of je nog extra opvolgsessies neemt of  je video's laat analyseren om te controleren of alles goed zit of er nog punten zijn waar we aan moeten werken.